Den här veckan intervjuar vi kunden Lukas. Som gamingexpert och någon som spenderar många timmar framför skärmar är Lukas van vid fokus, tempo och ständigt nya intryck. Men kroppen hänger inte alltid med i det tempot. Axlarna åker upp, nacken låser sig och huvudet känns fullt av brus. Här berättar Likas med egna ord om vad avslappningsmassage ger honom: Efter ett tag insåg jag att det inte räckte med en lugn kväll i soffan för att varva ned, jag behövde något mer. Det var då jag upptäckte avslappningsmassage. Att lägga sig på en varm massagebänk, känna lugna händer och mjuka, rytmiska grepp över rygg och axlar, blev en helt ny typ av paus. Inte bara för kroppen, utan för huvudet också.
Vad avslappningsmassage gör för mig
Avslappningsmassage är inte den där stenhårda, ”nu ska vi lösa alla knutar på en gång”-varianten. Den är mjukare, jämnare och mer inriktad på att sänka tempot i hela systemet. Trycket går att anpassa, men fokus ligger på behagliga, flytande rörelser. Efter en behandling märker jag ofta att jag:
- slutar tänka på tusen saker samtidigt
- känner mig varm, tyngdlös och skönt trött
- sover bättre natten efter
- får en liten mental omstart mitt i allt jobb och spelrelaterat
För mig, som jobbar i en värld där det alltid händer något, har det blivit ett sätt att ”stänga ned” på riktigt en stund.
Varför avslappningsmassage passar gamers
Om du, precis som jag, tillbringar mycket tid framför datorn eller konsolen, känner du säkert igen några saker:
- spända axlar och stel nacke
- långa pass där du helt glömmer bort kroppen
- svårt att varva ned efter intensiva spel eller jobbpass
Avslappningsmassage passar perfekt när du inte vill ha brutalt hård behandling, utan något som får nervsystemet att gå från ”on” till ”rest mode”. Du behöver inte ha jättemycket ont – det räcker med att du vill bli mer närvarande i kroppen och få ner tempot i huvudet.
Så brukar en behandling se ut för mig
Innan massagen får jag kort berätta hur jag mår och om det är något område som känns extra spänt – oftast nacke, axlar och övre rygg. Sedan lägger jag mig på bänken, blir ombäddad och får ligga varmt och tryggt. Under behandlingen jobbar massören lugnt över rygg, nacke, axlar och ibland armar. Det är tyst, stilla och jag behöver inte vara social. Min enda uppgift är att andas, känna efter och låta kroppen släppa taget. Efteråt känner jag mig ofta lite dåsig, på samma sätt som efter en riktigt bra powernap. Jag försöker alltid undvika att kasta mig direkt in i jobb eller intensiva matcher, utan låter kroppen landa: dricker vatten, tar det lugnt och låter känslan sitta kvar.
När kroppen har fått sitt – då får hjärnan leka lite
För mig har massage blivit starten på lugnare kvällar. Jag går hem, fixar något enkelt att äta, kanske tänder ett ljus och låter tempot fortsätta nedåt. Ibland vill jag ändå ha lite lättsam digital underhållning, men utan stress. Då kan jag till exempel sjunka ner i soffan, ta fram mobilen och logga in på Joki Casino för en stunds avslappnat spelande. För mig handlar det inte om att jaga vinster, utan om att ha något enkelt och underhållande att syssla med medan kroppen fortfarande är sådär skönt mjuk. Det viktiga – och det kan jag inte understryka nog, varken som spelare eller gamingexpert – är att alltid se casinospel som just underhållning. Inte en inkomstkälla. Jag sätter alltid en tydlig budget innan jag börjar och håller mig till den. På så sätt blir det en balans:
- kroppen får återhämtning genom avslappningsmassagen
- huvudet får en lugn kvällsrutin, oavsett om det är en serie, en bok eller lite spel online
Varför jag gjort avslappningsmassage till en vana
Det jag märkt är att effekten blir mycket bättre när jag går regelbundet, i stället för att vänta tills allt blivit kaos i nacken eller innan jag får ont i ryggen. För mig funkar det bra att boka en avslappningsmassage ungefär var fjärde till sjätte vecka. När det blivit en rutin: hinner spänningarna inte bygga upp sig lika mycket
får jag ett inplanerat tillfälle där allt annat får vänta
påminner jag mig själv om att återhämtning inte är lyx, utan en del av att orka prestera
Som gamingexpert pratar jag ofta om fokus, strategi och timing. Men något jag lärt mig är att den verkliga ”pro level”-skillen är att också kunna vila. För mig har en timmes avslappningsmassage hos Massage i Sunne då och då blivit min fasta punkt för lugn, mitt i alla pixlar, projekt och spelvärldar.