En bra massageolja gör stor skillnad när du ger eller får massage hemma. Oljan gör att händerna glider jämnt över huden, minskar friktionen och gör upplevelsen mer behaglig. Men utbudet är stort, och det kan vara svårt att veta vad man ska välja. Ska oljan dofta eller vara neutral? Ska den vara tunn eller fet? Här går vi igenom det viktigaste att tänka på.
Varför använda massageolja?
Massage utan olja kan lätt kännas ryckig, särskilt på större ytor som rygg och ben. Oljan hjälper till att:
- ge ett jämnt glid så att rörelserna blir mjuka och flytande
- minska risken för att huden dras eller irriteras
- göra det lättare att anpassa trycket
- skapa en lugn och avslappnande stund, särskilt om du väljer en olja med mild doft
Många uppskattar också att huden känns mjuk efteråt, eftersom de flesta massageoljor är baserade på vegetabiliska oljor.
Olika typer av massageoljor
Massageoljor kan delas in i några huvudgrupper:
- Neutrala basoljor: Till exempel oljor baserade på mandel, solros eller jojoba. De har ingen eller mycket svag doft och passar den som vill ha en enkel olja eller har känslig hud.
- Doftande oljor: Basolja med tillsatta eteriska oljor eller parfym. Lavendel och citrus är exempel på dofter som är populära för avslappnande massage.
- Lätta oljor och lotioner: Tunnare produkter som absorberas snabbare och lämnar mindre fett på huden.
- Värmande oljor: Oljor med ingredienser som ger en värmekänsla, ofta använda efter träning. Dessa kan upplevas som starka och bör testas försiktigt.
Ett brett urval av olika sorter finns i vår kategori för massageoljor.
Tänk på huden
Alla hudtyper reagerar inte på samma sätt. Några råd innan du använder en ny olja:
- Läs innehållsförteckningen, särskilt om du vet att du är känslig mot vissa ämnen eller dofter.
- Gör ett test på en liten hudyta, till exempel på insidan av underarmen, och vänta en stund innan du använder oljan på större ytor.
- Var försiktig med nötbaserade oljor om du eller den du masserar har nötallergi.
- Undvik att använda olja på irriterad hud, sår eller utslag.
Är du gravid, har en hudsjukdom eller är osäker på om en produkt passar dig är det klokt att fråga på apoteket eller rådgöra med en läkare innan du använder doftande eller värmande oljor.
Så använder du oljan
Värm gärna oljan i händerna innan du lägger den på huden, eftersom kall olja kan kännas obehaglig. Börja med en liten mängd och fyll på vid behov. Det är lättare att lägga till mer än att torka bort för mycket. Lägg en handduk under den som masseras för att skydda lakan och möbler.
Efter massagen kan du låta oljan sjunka in eller torka bort överskottet med en varm, fuktig handduk. Förvara flaskan mörkt och svalt och med korken väl stängd, så håller oljan sig fräsch längre.
Vill du prova några enkla grepp att använda tillsammans med oljan kan du läsa vårt inlägg om ryggmassage övningar hemma.
Med rätt olja blir massagen hemma både skönare och enklare att genomföra, och det blir en stund av avkoppling som du kan ge både dig själv och någon du tycker om.